In unserer heutigen Zeit stehen wir alle mehr oder weniger unter Stress und nicht zu Unrecht Stress. Wir sind fast immer in Eile, unter Termindruck und ständig erreichbar und nicht zu Unrecht ist Stress die Volkskrankheit Nummer eins. Tanzen ist gut für das Herz, hilft uns bewusst zu entspannen und kann Krankheiten vorbeugen.
Die Vorteile des Tanzens auf den Körper
Tanzen hat einen Einfluss auf die verschiedensten Teile unseres Körpers. Tanzen beansprucht je nach Tanzart alle Muskeln von den Füßen bis hin zum Nacken. Durch regelmäßiges Tanzen stärkt man die eigenen Muskeln, verbessert die Koordination, kann Verspannungen lösen und Bänder und Sehnen stärken wie eine Physiotherapie Zürich.
Außerdem fördert Tanzen genauso wie Sport nachhaltig die Durchblutung und stärkt somit die inneren Organe. Bei einigen Tänzen wie Cha Cha Cha und Quickstep kommt man durchaus schnell ins Schwitzen, was den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung ankurbelt.
Aber nicht nur auf den Körper selbst hat Tanzen eine positive Wirkung, sondern auch auf die Seele. Bei Niedergeschlagenheit und Depressionen hilft es laut Fachärzten sich zu rhythmischer Musik zu bewegen. Durch das Tanzen zu rhythmischer Musik wird der Serotonin- und Dopaminspiegel im Gehirn reguliert.
Auch haben Neurobiologen und Hirnforscher herausgefunden, dass Tanzen einen Einfluss auf Krankheiten wie Demenz, Alzheimer und Parkinson haben kann.
Der Spiegel berichtete im Februar 2016 über die Forschungsarbeiten des Neurologen Notger Müller von der Uniklinik Magdeburg und Studien der Sportwissenschaftler Innen Anita Hökelmann und Katrin Rehfeld. In diesem konkreten Fällen wurden 60 älteren Menschen, die im Durchschnitt 68 Jahre alt waren zum Tanzunterricht geschickt. Notger Müller sagte daraufhin, dass nach sechs Monaten die Tänzer eine deutlich verbesserte Aufmerksamkeit gehabt haben,… und die Gehirne der Tänzer gewachsen und sich offenbar neue Nervenzellen gebildet haben.
Tanzen macht Gesund
Alles in Allem kann man sagen, dass Tanzen sehr viele positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper hat und Geist hat. Du kannst es selbst zu Hause versuchen und dir auch einen Tanzverein mit Menschen in deinem Alter suchen. Wir wünschen dir viel Spaß!